Spinning

Como uma das minhas metas para esse mês das minhas férias, coloquei a minha volta pro spinning, e hoje me matriculei novamente, na mesma academia aqui perto de casa. Volto hoje à noite ^^


Mas, afinal, o que é spinning? Ele ajuda perder peso?

O spinning, aliado à uma boa alimentação, emagrece sim. A prática do spinning ajuda a perder peso porque tem uma alta queima calórica, portanto, quem praticar e se alimentar adequadamente provavelmente vai emagrecer SIM. Como qualquer esporte, é recomendado que você tenha o acompanhamento de um profissional para orientação correta de como praticá-lo. Respeite, também, o ajuste da bike, pois caso a bicicleta seja ajustada de maneira incorreta, você pode sofrer lesões nos tendões e músculos. Isso chama-se Ergonomia (ajuste do homem à máquina) e no esporte tem como objetivo auxiliar atletas profissionais e amadores a praticarem exercícios corretamente, evitando lesões e inflamações ocasionadas por treinamentos repetitivos.
E lembre-se: cada corpo tem seu limite. Você não precisa pedalar tão rápido ou tão pesado quanto seu colega ao lado. Você é diferente dele, respeite seu corpo! Fonte.



Vantagens e Possíveis Desvantagens do Spinning
•• Vantagens ••
- É praticada em ambiente seguro e controlado.
- O perigo de acidente é quase zero.
- É mais fácil para corrigir a postura e o gesto esportivo diante do espelho.
- É mais fácil o controle da intensidade e frequência cardíaca desejada.
- É uma boa opção para quem não pode ou não quer pedalar na rua.
- Para quem está se recuperando de lesões é um estágio quase obrigatório.
- Quase todos os métodos de ciclismo podem ser aplicados na aula.
- O convívio social pode ser melhor porque todos estão no mesmo lugar.
- As boas academias possuem bicicletas de boa qualidade que custam caro e o preço da mensalidade não aumenta por causa disso.
- É mais seguro longe da poluição, trânsito e violência urbana.


•• Possíveis desvantagens ••
- Requer deslocamento, depende de horário da aula e tem despesa.
- Necessita de trabalho complementar.
- Com o tempo pode se tornar cansativa, mas isso depende da criatividade do profissional.
Fonte.


Tô mais do que animada pra começar. Foi o único exercício físico que fiz e me apaixonei. Gostei muito e só saí mesmo porque não tinha mais tempo pras aulas, mas agora tô de volta e não pretendo mais abandonar ^^

7 comentários:

  1. Sou tão sedentária que só de ler fikei cansada..rs
    Beijo flor

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  2. Hummm que linda !!!! É isso mesmo, força na peruca !!! ou melhor, força nas pedaladas !!! Já fiz spinning e é um ótimo exercício, puxadíssimo, mas dá um resultado incrível viu.

    Carol, eu sempre compro nessas promoções: Peixe Urbano, Groupon e outros, e nunca me arrependi, acho que vale muito a pena, mas é legal você dá uma pesquisada sobre o local antes pela net.

    Bjs
    Neili

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  3. Oii manaa... boa noite!!
    E aí, td bem com vc?
    Aaah, fiquei tão feliz em saber que vc vai voltar pro Spinning e fazer uma coisa que te faz sentir bem!!
    Pois é... desvantagem em não poder escolher o mês das férias, mas, vantagem em ter 60 dias de férias por ano! rsrs
    Isso é o melhor!!
    Bom, é isso!
    Grande beijo pra vc, maninha!
    Fique com Deus!

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  4. Ain, força!!
    Admiro mtooo mesmo!
    Eu bem que queria, já coloquei essa meta várias vezes...mas nunca cumpri, rsss!! Força, não desista! rs
    Bjs

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  5. Inventei fazer abdominais em casa esses dias e quase morri.
    Preciso urgentemente ter tempo para exercícios.
    rsrs
    Florzinhaaaaaaa, brigada pela visita e pelo carinho

    http://www.socorrominhairmavaicasar.blogspot.com/

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  6. Que legal...
    Se vc gosta, volta mesmo a fazer e nada de parar viu??? rs...
    Sabe que ainda não achei nada que gostasse para fazer...
    E estou precisando perder uns quilinhos (na verdade, varioooos quilos rs)
    bjos

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