Spinning

Como uma das minhas metas para esse mês das minhas férias, coloquei a minha volta pro spinning, e hoje me matriculei novamente, na mesma academia aqui perto de casa. Volto hoje à noite ^^


Mas, afinal, o que é spinning? Ele ajuda perder peso?

O spinning, aliado à uma boa alimentação, emagrece sim. A prática do spinning ajuda a perder peso porque tem uma alta queima calórica, portanto, quem praticar e se alimentar adequadamente provavelmente vai emagrecer SIM. Como qualquer esporte, é recomendado que você tenha o acompanhamento de um profissional para orientação correta de como praticá-lo. Respeite, também, o ajuste da bike, pois caso a bicicleta seja ajustada de maneira incorreta, você pode sofrer lesões nos tendões e músculos. Isso chama-se Ergonomia (ajuste do homem à máquina) e no esporte tem como objetivo auxiliar atletas profissionais e amadores a praticarem exercícios corretamente, evitando lesões e inflamações ocasionadas por treinamentos repetitivos.
E lembre-se: cada corpo tem seu limite. Você não precisa pedalar tão rápido ou tão pesado quanto seu colega ao lado. Você é diferente dele, respeite seu corpo! Fonte.



Vantagens e Possíveis Desvantagens do Spinning
•• Vantagens ••
- É praticada em ambiente seguro e controlado.
- O perigo de acidente é quase zero.
- É mais fácil para corrigir a postura e o gesto esportivo diante do espelho.
- É mais fácil o controle da intensidade e frequência cardíaca desejada.
- É uma boa opção para quem não pode ou não quer pedalar na rua.
- Para quem está se recuperando de lesões é um estágio quase obrigatório.
- Quase todos os métodos de ciclismo podem ser aplicados na aula.
- O convívio social pode ser melhor porque todos estão no mesmo lugar.
- As boas academias possuem bicicletas de boa qualidade que custam caro e o preço da mensalidade não aumenta por causa disso.
- É mais seguro longe da poluição, trânsito e violência urbana.


•• Possíveis desvantagens ••
- Requer deslocamento, depende de horário da aula e tem despesa.
- Necessita de trabalho complementar.
- Com o tempo pode se tornar cansativa, mas isso depende da criatividade do profissional.
Fonte.


Tô mais do que animada pra começar. Foi o único exercício físico que fiz e me apaixonei. Gostei muito e só saí mesmo porque não tinha mais tempo pras aulas, mas agora tô de volta e não pretendo mais abandonar ^^
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